【健康医疗网／记者曾正豪报导】你家孩子也常常沈迷于网络吗，小心恐因此让忧郁情绪找上门，根据董氏基金会针对大台北地区国高中职生为对象进行调查，结果发现上网总时数越高者，忧郁情绪指数越明显；董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出，尤其忧郁程度越高者，为了与他人互动而上网的比例越高，且其中也发现平均每隔10分钟内想上网的受访者，比一小时以上者，有“有明显忧郁情绪，需寻求专业协助”的比例明显高，不得轻忽严重性。

过度使用网络 严重恐影响日常

调查也指出，忧郁程度越高者，假日上网总时数高于6小时比例越高，其中占21.1%的学生假日每次上网平均持续超过四小时以上，42.7%学生平均每隔30分钟就想上网；台湾儿童青少年精神医学会理事长陈质采表示，青少年若过度使用网络，不仅会影响身体发展，也可能造成身心影响，甚至因减少人际互动，影响日常生活，因此家长应多观察，并多给予关心，若情况仍无法改善时，建议可寻求专业医疗的协助。

青少年心情不好 仅两成主动求助

此外，董氏基金会也根据青少年忧郁情况进行调查，结果发现，最让青少年感到压力的事情分别为课业考试、对未来不确定、人际关系、家庭互动以及想法上的困扰；叶雅馨主任解释，但心情不好时，仅两成青少年会主动求助，主要因不想麻烦对方或说不出口等因素，其中13.5%学生常感到孤单，且越觉得自己孤单者，忧郁比例越高，相对上网与他人互动的比例也提高。

透过忧郁检测APP 助青少年了解忧郁情况

当长期处于忧郁情绪，不仅会影响身心与生活，若过于依赖网络，也可能连带威胁到身心健康；叶雅馨主任呼吁，家长不妨可以协助青少年透过忧郁检测APP写下心情纪录，达到舒压的习惯，并借此了解是否有忧郁情况，以适时介入医疗协助，尤其若青少年已对网络使用产生依赖，建议家长及老师可以多给予陪伴，透过引导培养多元的兴趣及建立舒压习惯，让青少年走出网络世界，远离忧郁找上门。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44454

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