恭喜各位孕妈咪，终于来到产前30天！爸妈见到宝宝的日子就在不久之后，内心既期待又高兴的同时，也要提前准备好这8件事，以顺利迎接新生命的到来。



产检注意事项

孕期来到36周，产检频率变成每周一次，亚东纪念医院妇产部专任主治医师陈奂桦指出，每次皆会观察胎儿的体重变化、羊水量、胎盘位置、心跳，以及确认胎位。而后期还有一项重要的检查是乙型链球菌筛检，医师会以专用棉棒，在孕妇的阴道口及肛门口采取检体，做细菌的培养，约5至7天左右就能确认是否感染到此菌种。

后期不适的解决办法

怀孕期间，由于体内荷尔蒙的改变，加上子宫血液灌流增加，使阴道内的分泌物也会明显增加。其中让许多孕妇最想大喊的就是“耻骨联合好痛！”由于怀孕时体内会分泌松弛素，使得身体的韧带也跟着变松，这时肚子较大的孕妇，就能适时使用托腹带，也不宜行走太长的距离，多休息、动作放慢，多少能解缓不适。

饮食指南

台北医学大学附设医院营养咨询科膳食供应组组长林郁茹提到，针对被告知体位过重，且胎儿过大的孕妇，一律须完全避开高油、高盐、油炸类、高热量等食物。有些孕妇产前就属于体位过轻，肚中胎儿也出现体重过轻的情况，会建议孕妇以均衡饮食为原则，并增加蛋白质类食物的摄取量，像是豆鱼肉蛋类、起司、牛奶等。

待产包

在孕妇部分，第一个要准备的是看护垫，待产时铺在床上，避免突然的破水或阴道出血弄脏床单；第二，准备产褥垫，也就是产妇专用的卫生棉，其厚度约12公分，能吸收大量的恶露，再来，准备阴道冲洗瓶，每次更换产褥垫，清洗会阴部能使用。住院期间，医院会提供新生儿大部分的物品，因此孕妇只需先在家中消毒好宝宝出院时要穿的衣物、尿布及湿纸巾，以利出院时使用。



生产场所及方式

本身无特殊疾病，年龄属于适育阶段，且在产检过程中无任何异常，选择在诊所生产并无大碍。但若是本身就属于高风险族群，像是患有高血压、糖尿病等慢性病，或是在诊所进行产检，发现前置胎盘、胎儿生长迟滞等，抑或是BMI值过高、第一胎有产后大出血等情况，则是建议直接选择大医院生产。

分娩征兆

陈奂桦医师解释，接近生产时间，子宫颈逐渐软化，这时出现一坨黏稠的分泌物中夹带着鲜血、咖啡色，这才是“落红”。破水所流出来的水应该是无色无味，且会一直从阴道流出。至于阵痛，则是会伴随下坠感，除了腹部痛之外，后背部也会感觉到酸痛，出血量也会增加，阵痛还会因时间变得规律且频繁，这时就表示可到医院报到了。