报导/黄慧玫 图片设计/Darren 咨询专家/中医师 余雅雯

中医师余雅雯表示，从中医观点看性欲，因人的气血运行与四季息息相关，所以依循着季节改变，人的欲望也会有所变化。通常春夏时，是气血运行向外发散的季节，所以性欲容易高涨；秋冬时，因冬季即将到来，所以身体准备“冬藏”，性欲会随之减退。

余雅雯指出，拥有欲望是非常正常的事，适度的性生活是调和阴阳的手段之一，也能能让内分泌规律，养身同时也能养性；若能同时顺应自然运行调整性爱节奏，让身体拥有更好的抒发，不只增进夫妻亲密关系，更是养生之道！

想改善性机能与提升性生活满意度，一般人通常会先想到“养肾补精气”，但近年来透过诊间案例发现，现代人性生活不顺，除了病理上的成因外，通常是因为压力太大、睡眠不足导致性功能不正常。

时序进入冬季，中医讲“秋收冬藏”，因此，于立冬进补就能为隔年身体储存能量，即是顺应自然节气的养生之道。余雅雯提及，同样道理，为迎接明年的性福，性事上的进补也要在今年先准备好！

余雅雯建议，可借由“养性四招”，帮助加强性能力。除了针对肝肾功能的“食补”、“穴道”，更包含能放松心灵的“按摩”及“芳疗”，让大家从身心灵全方面轻松养“性”，不再害怕性欲寒冬！

作法：以活血的中药如红花、老姜、当归等，将药材煮出药汁约10分钟之后，加温水调成足浴。

功效：身体变得暖和、增强骨盆腔的循环，同时它也有减缓经痛、安神、助眠的功效。

作法：按摩涌泉穴、肾俞穴，可提升肾功能，若是诊间会以针灸的方式加强。

功效：肾功能提升。

取穴：涌泉穴，是人体足少阴肾经非常重要的穴位，位于脚底中线前三分之一交点处，当脚屈趾时，脚底前凹陷处。肾俞穴，位在腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎(督脉的命门穴)。



作法：食疗仰赖平日的累积，平常可多食用补肾食物，如黑色食物或富含胶质、维生素E的食物。

功效：助肾功能，且增加阴道润滑度，若同时加入浪漫元素，也有促进情欲的功效。

食材：鲑鱼300克、酱油2匙、味醂1匙、米酒1/2匙、韭菜适量、生蛋黄1颗、芝麻和辣椒丝少许