编按：台湾艺人
高以翔今天（27日）凌晨3点多录制中国浙江卫视大型竞技真人秀《追我吧》突然倒地昏迷，心跳一度停止，CPR15分钟后才恢复心跳，紧急送医抢救后仍宣告死亡，享年35岁。有微博网友还原录影现场，表示高以翔在昏倒前跑得又喘又累，还不断说着：“我不行了！”

根据《经济日报》报导，无论原本身体状况或生活型态是否健康，当身体压力过大时都可能导致心室频脉、血管收缩而导致猝死；而猝死案例中7成为为与心脏疾病相关的心因性猝死，平日更需注意心血管健康，也要适度纾解压力。

【早安健康／良医健康网】英俊多金、热爱运动的迪拜王子，突传心脏病猝死，为何身强体健的年轻男性，仍会因心脏病突然病故？猝死防不胜防，日常生活应该如何预防？

心脏病猝死，最常见的原因是心脏骤停。大部分患者是在事前没有预期或任何警讯情况下，发生心律不整异常，常是心跳过快，少数是跳得过慢，导致心脏忽然停止工作，病人将失去意识、心跳、血压而需要积极急救的情况，但能够成功救回来的概率，仅不到一成。

令人吃惊的是，运动员的心脏比正常人更容易发生心律不整，中壮年族群也比年长者发生猝死的机会高。本期由专攻心律不整诊治的刘言彬医师，分享心跳日常保养关键之道。

早晚、运动后量脉搏：

跳动规律跟次数一样重要

每分钟跳六十到一百下的心脏，每天平均要持续跳上十万次左右，才能把提供氧气及营养素的血液，顺利送到全身器官及组织。但要怎么知道心脏跳得好不好？规不规则？最简单、有效的方式，就是直接测量手腕桡动脉的脉搏。

当心脏收缩输出血液时，会产生心跳，并让动脉血管壁搏动，产生脉搏。早上醒来，把左手的手腕放在桌面上，用右手的食指及中指，轻压位于手腕近大拇指侧的桡动脉，量三十秒的脉搏跳动次数，再乘以二，或是直接量六十秒的脉搏跳动次数，就可约略算出每分钟心跳数。同时，也要留意脉搏与脉搏间是否跳动得很规则，若是心跳不规则，部分脉搏有可能太小无法被察觉，所以，脉搏有时候不见得就等于心跳。

目前坊间常见的运动穿戴装置，不少有脉搏量测设计，虽可记录每分钟的平均脉搏数，但不见得有监控脉搏规律与否的设计。

一般而言，脉搏跟血压一样，会有日夜变化。如果一天中脉搏没有明显变化，代表心律变异降低，这并不是个好现象。同时，脉搏会随着年纪越来越年长，越跳越慢。若年长后，脉搏越跳越快，也是异常现象。如果觉得很虚弱、晕眩，建议可再多量一次脉搏，了解次数、规律性是否有变化。

此外，运动后的脉搏，应该比休息状态的脉搏快。如果运动后的脉搏跟休息状态的脉搏数差不多，或是运动后，脉搏跳得很不规律、乱七八糟乱跳，也是要特别留意的异常。

诱发心脏骤停因素：

忙、累、情绪激动或抽烟

心室震颤会让心脏丧失搏血功能，是目前医学上确知会导致心脏骤停的重要因素，若未及时急救，猝死机会极高。尽快以心肺复苏术及使用自动体外心脏电击去颤器（AED），恢复正常的心脏节律，较有机会捥回生命。平时，最好能熟知居家、公司附近AED的所在位置。

三大会诱发心室震颤的高危险因素，包括：一、心脏的冠状动脉有血管狭窄，或血管痉挛突然狭窄，造成心肌缺氧。二、有心脏结构或功能异常，像是心脏扩大、心肌肥厚、心脏衰竭等。三、自律神经不平衡，尤其是很忙、很累、情绪很激动时，让交感神经过度兴奋，会让动脉血管的斑块剥离，也是发病的重要因子。