你一定听说过，多赞美别人是增进人际关系的良方。因为，人们都喜欢那些肯定与认同自己的人，当知道自己被赞美时，会因为自我价值感提高，连带着也对说出赞美的人产生好感。问题是，我们常吝于表达赞美。这可能来自于，我们没有看见别人的优点或长处，当然找不出可以赞美的地方；另一个可能，是当赞美别人时，会显示出自己不如人，因而即使看见对方的好，也不愿说出口。

前一种状况，常来自于家人或熟人之间，因为太常见面了，所以忘了要去发现对方的优点。因此，有许多孩子常抱怨自己不论怎么努力，都无法被父母肯定，或者，在父母的眼中，似乎一无是处。

陈志恒咨商心理师表示，长期相处在一起的亲人间，常把对方的体贴或努力视为理所当然，而不认为那是优点，但却容易过度放大家人的缺点，时常指责或翻旧账，因而产生许多摩擦或冲突。

后一种状况，则与我们本身的自我价值感有关。

想像一种情境，你与好友一同准备一场艰难的考试。考前，你们时常一起研读、并肩作战，大家都看好你们的表现。考试结果出炉，你的好友通过，而你却没有，你的心情跌落谷底。与好友走在一起时，听到旁人对好友的恭贺，你有何感想？我想，难免心酸酸的吧！也可能有好几天，你不想与好友走在一起，免得心里难过。因为，在那当下，旁人对好友的每一句祝福，对你而言听来都格外讽刺，似乎在提醒你：“你没通过考试，你不够好，你不如你的好朋友！”

此刻的你，因为考试失利而自价值感低落。

再试想另一个情境，当你听到父母提起某个远房亲戚的孩子，口中称赞不断，不知道为什么，你越听越不是滋味，心中涌现一股无名火。会这样很正常，因为，你内心的小剧场又要开演了：“一定是我不够好，所以父母才会一直称赞他！”其实，那一点关连的都没有。

处于低自我价值的人 难以对他人给出赞美

当我们处在自我价值感低落的状态下，听到别人受到恭贺或称赞，常会心生反感，那种不舒服的感觉，叫做“嫉妒”——因为自己不够好，而也见不得别人好。所以，处在这种低自我价值状态中的人，也难以直接给出他人赞美。

因为，当我们认可了别人的能力，不就正凸显自己的无能吗？

嫉妒是个毒苹果，外表诱人，内藏凶险。嫉妒容易使我们对他人产生敌意，看到别人有了好表现，就算嘴里说出了恭维的话，也总要暗暗诅咒对方一番。这正是最危险的时刻，持续的嫉妒只会暴露自己的低人一等，对于提升自我价值感根本毫无助益。

把嫉妒转为欣赏吧！

同样是处在自我价值低落的状态中，嫉妒，是见不得别人好，希望别人和我一样差；而欣赏，则是见贤思齐，希望自己能与对方一样好。从嫉妒转为欣赏，你便会努力学习、自我提升，让自己有机会跟上对方的脚步。而因为欣赏，你才能发自内心去观察对方拥有的优点与长处，自然地给出赞美与肯定。

学会“接受自己的不完美”