【早安健康／苏一峰医师】
天气冷空污严重时，进行激烈运动：其实与自杀无异！

27日的头条大新闻，应该是形象良好又阳光健康的男模明星高以翔，凌晨在中国大陆录制节目《追我吧》时突然倒下，心跳一度停止送医抢救，上午十时许浙江新闻证实，高以翔抢救无效去世。

男星正当青壮年时期，平时也无心脏病史，为何会突然倒下心跳停止，变成了很多人心中的疑问！？

而背后的杀手很有可能就是：当天的天气＋空气污染状况！！

我时常强调，很多人不看空气质量，红紫爆时仍出门跑步，“这样子其实跟自杀差不多”！

我们一天不运动时的呼吸换气量就有1万升，当人体剧烈运动，尤其是有氧运动时，换气量更是平时的10至20倍，空气不好时在户外运动，吸进体内的脏污超乎想像。

以下这是浙江宁波当天的即时空气指数



可以得知当天的天气是：PM2.5与PM10橘红爆的状况，PM2.5最高到达将近100左右！！（图中红色框）

而更惨的是当天还迎接三天来的低温，温度下降到10度以下！（图中蓝色框）

此时的心肺功能都已经因为天气冷＋空气污染来到紧绷的状态了！如果此时又进行高强度的运动，一面增加心脏负担，另一面又大量换气吸入大量的悬浮微粒（PM2.5与PM10）

造成心血管系统极大的负担，就算是平时心血管系统正常的年轻人，也有可能在此时突然出问题！

如果当天又是熬夜的过劳状态，加上大量使用提神饮料，会大幅增加心血管意外事件发生的机会！

有些人提出疑问：如果只是短短吸一下脏空气会怎样吗？下一页医师用研究告诉你答案

NEJM的这一篇研究告诉我们，只有一天的空气污染就能立即地造成心肺死因的增加！

许多人对于空气污染仍存有姑息的心态，想说只是短短吸一下脏空气会怎样吗？