明明平时都有在做运动，饮食也有补充钙质，为什么孩子还是长不高、矮人一截？中医门诊经常有心焦的妈妈带着孩子来求诊，希望中医师帮忙调理转骨，让孩子快快长高。事实上，在孩子成长的过程中，脾、肾是两个最关键的脏腑。掌握转骨的黄金期，透过调理脾肾、疏通肝气的转骨方，再加上作息、运动配合，就有机会让孩子多长高一点。



掌握转骨的黄金期！男生生长板闭合年龄16岁、女生14岁左右

孩子能长多高，有很大一部分是由遗传基因所决定。但只要开始转骨的时间选择得宜，仍有机会突破遗传限制，让孩子高人一等。西医成长门诊中，会利用左手掌的X光来看生长板是否闭合，以推测骨龄。一般来说，男生生长板闭合的年龄是16岁、女生则是14岁左右，若是已经闭合，则难以增高。

孩子第二性征出现前半年，是长高的黄金期

中医师康涵菁表示，除了骨龄外，也能借由第二性征的表现，以及身高生长速度，来判断孩子正处于青春期的开端，或是尾巴；通常第二性征出现前半年，会是长高的黄金期。然而，我们无法得知何时为第二性征出现前的前半年，故可借由最先出现的第二性征来做判断成长的曲线位置所在；像是男生的话，若睾丸开始变大；女生若胸部可以触摸到硬块，排除性早熟的因素，其实就可以开始调理体质，准备转骨了。

中医：成长过程中，脾、肾为两个最关键的脏腑

中医认为，肾为先天之本，肾主骨，主生长发育。中医师康涵菁表示，中医认为成长的过程中，脾、肾为两个最关键的脏腑。若是肾气亏虚，则生长速度缓慢，反之若肾气充盈，则一身的骨本都能发育良好。然而，如果只单纯补肾，没有脾胃的帮助，也无法顺利发挥作用。脾为后天之本，与摄取的养分是否能够得到充分的吸收息息相关。若常吃油炸或是精致甜食，便会阻碍脾胃运化；现代医学也证实，过多的甜分会抑制人体的生长激素分泌。


通常第二性征出现前半年，会是长高的黄金期。


食补方“助脾排骨汤”提供大家参考，性味较为平和，可供家长烹煮给孩子吃，以食疗的方式健脾养胃，促进营养吸收：

除了脾肾以外，现今孩童学习压力大，上床休息的时间也普遍较晚，肝气容易郁滞且疏泄不通，如此一来，全身气机循环和生长都会受到妨碍。因此，肝气的疏通在转骨调理中，也是不容忽视的环节。

临床上开立转骨药方，会依男女性别及个别体质的不同，去做补气、补血的比重调整，以及药物加减。通常服药三个月为一个疗程，之后休息停药一个月，让身体养精蓄锐后再继续下一个疗程。除了直接饮用汤汁外，也可将药材加入排骨或是鸡肉一同熬煮，此种口味孩子也较能接受。

中医师康涵菁推荐以下一个食补方“助脾排骨汤”提供大家参考，性味较为平和，可供家长烹煮给孩子吃，以食疗的方式健脾养胃，促进营养吸收：

【健脾排骨汤】

材料：九层塔头5钱、红骨含壳草5钱、黄耆4钱、党参3钱、茯苓3钱、白术3钱、排骨适量。