运动有助维持健康，但你是否曾有疑问，为什么运动时老是容易放屁呢？新光医院家医科柳朋驰医师表示，运动会促进肠胃蠕动或是增加腹压，都容易出现排气或打嗝的状况，都属于正常的状况喔！



运动是维系健康的良方，但运动时老是容易放屁，有时还真让人感到尴尬，为什么会有这样的状况呢？柳朋驰医师表示，运动时会促进肠胃蠕动，加速体内气体的排出，故容易会有放屁的状况。此外，有部分运动会增加腹部压力，像是仰卧起坐、瑜伽姿势等，若是从事重量训练也会增加腹压而增加排气的可能。

柳朋驰医师表示，其实运动时的排气除了放屁之外，也可能有打嗝的状况，这些都属于正常的状况，无需过度担忧。另建议在运动前可少吃些容易产气的食材，如汽水、地瓜、豆类食品等，也有助于减少运动时的排气现象喔。

图文创作：健谈

专家咨询：新光医院家医科 柳朋驰医师

延伸阅读：

【如何计算有效运动心跳率】 http://havemary.com/article.php?id=3517

【运动后的饮食原则】 http://havemary.com/article.php?id=3855

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