【健康医疗网／记者李依如报导】维生素B群好处相信大部分民众都知道，其中包括B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟碱酸等成分。安南医院骨科方启荣医师表示，维生素B群是维持细胞生化作用重要的辅助酵素，可以适度提升代谢、造血、提高免疫力等等。同时，B群是水溶性维生素，相较之下容易代谢，不过却有研究指出，吃过量有可能会导致髋部骨折概率。

近四分之一美国成年人 每天服用逾四种营养品

以美国的“全国健康与营养体检”调查发现，有一半的成年人，每天服用至少一种的营养补充食品，包括四分之一以上的医护理人员，每天服用的营养补充食品超出四种。

然而营养食品的补充，太少或是过量都会影响健康，那么过量的维生素B群会有何影响呢?

方启荣医师提到，根据2017年国外期刊Journal of Bone and Mineral Research一篇文章中提到，经2份双盲研究发现，过多维生素B6及B12剂量的使用，会增加髋部骨折的概率，这个结论引起《美国医学会杂志》JAMA的研究兴趣。

停经妇女服用过量维他命Ｂ群 研究：恐致髋部骨折

今年2019年《美国医学会杂志》JAMA发表的报告显示，在1984年至2014年，统计7万多位停经后妇女发现，服用过多维生素B6及B12会增加髋部骨折的概率；尤其对服用维生素B6大于35mg/d、与维生素B12大于20μg/d的范围群组妇女朋友来说，风险几乎增加50%。

统计研究资料尚待证实 医提醒勿过度服用即可

方启荣指出，研究人员尚无从得知这些女性，是否在生病后才服用营养补充品，也无法确定导致B6及B12造成髋部骨折概率增加的确切原因，这些问题仍待日后医学进一步证实。

方启荣提醒民众，这只是统计资料，并不须因上述结论，对补充B群避之唯恐不及，维生素B群依然有其重要性，只需要切记勿过度服用就好，毕竟凡事过与不及都不好。

【延伸阅读】

痛到无法工作！类风湿性关节炎全方位照护 降低未来失能

助患者挺进移植！急性淋巴性白血病ADC药物纳健保

妇人长期腰痛腿酸 竟是肺癌骨转移

资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44240

喜欢本文请按赞并分享给好友！