“ㄍㄡˊ～ㄒㄩ～ㄍㄡˊ～ㄒㄩ～”，你也有这样的困扰吗？每天晚上总是鼾声如雷、打呼打不停？中医师提醒，打呼不只会干扰枕边人，让人难以入眠，伴随而来的呼吸暂停，或是睡眠呼吸中止问题，更易造成大脑缺氧，影响人体心脑血管健康，民众千万不能小看打呼的严重性！



打鼾成因多！过敏体质、结构性问题，抽烟饮酒都是潜在可能原因

到底为什么人会打鼾呢？赖睿昕中医师表示，造成打呼发生的大部分原因，主要和人体上呼吸道出现阻力，导致气流无法顺畅流通有关。除了有过敏体质的朋友容易因对外在环境异物出现免疫反应，诱发鼻腔、咽喉组织肿胀，导致呼吸不畅外，这阻力也可能是喉咙，或是鼻子后侧的结构发生问题导致。

临床上就发现，容易打呼的患者常有双下巴、下巴短小或后缩、脸颊下垂、脖子粗短、扁桃腺肥大、肥胖等特征。除了结构上的问题，另外有抽烟、喝酒习惯的朋友，由于抽烟容易刺激上呼吸道使之发炎、肿胀；而酒精会过度放松喉咙肌肉，阻碍人体顺畅呼吸。因此瘾君子、爱喝酒的朋友，出现打呼、鼾声震耳欲聋等症状的机会，也较常人高出许多，值得注意。

打呼酿呼吸中止，长期易增心脑血管负担 有心肌梗塞、脑中风猝死风险

至于为什么打呼会影响人体健康？赖睿昕中医师解释，这是因为严重而持续性的打鼾，常使病人每天晚上出现数百次“呼吸暂停”，或是“呼吸中止”的问题。


为什么打呼会影响人体健康，赖睿昕中医师解释，这是因为严重而持续性的打鼾，常使病人每天晚上出现数百次“呼吸暂停”或是“呼吸中止”的问题。

一旦患者有睡眠呼吸中止症的困扰，每天睡着后不断重复暂时性停止呼吸，不只影响睡眠品质、伴侣关系。长期下来，更容易造成大脑、血液严重缺氧，使血液中的含氧量大幅下降，形成低血氧症。对患者心脑血管造成伤害，进一步诱发高血压、心律不整、心绞痛，甚至心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病的发生；严重时更有半夜猝死的可能，恐造成生命威胁，不容小觑。


中医理论认为，当人体的经络循环不佳、气血不畅时，就容易导致鼻腔阻塞的发生。尤其常见于气滞血瘀、痰浊水湿体质的朋友身上！

气滞血瘀、痰浊水湿体质易酿身体缺氧！煮“白芥子粥”利气化痰

除了说明打呼的成因和危害，中医又是怎么看待打鼾问题呢？赖睿昕中医师指出，中医理论认为，当人体的经络循环不佳、气血不畅时，就容易导致鼻腔阻塞的发生。尤其常见于气滞血瘀、痰浊水湿体质的朋友身上。

所以，在治疗上，中医多会从调理脏腑阴阳失调、气血不和着手。常使用的方剂有加味逍遥散、甘麦大枣汤、柴胡龙牡汤、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤或天王补心丹等；并加减单味药物，如茯神、酸枣仁、夜交藤等，依据症状使用相应的药物及针灸穴道加以治疗。

此外，中医也认为，人体内部就像是一个工厂，无时无刻都需要能量来维持运作。但是，呼吸中止会导致身体缺氧，使身体在运行时没有足够的能量，这时身体的正常生理活动就会发生问题。所以，要推动气血、化痰浊来改善睡眠呼吸中止症。

其中，中药材里的白芥子性味辛温，可以化痰、入肺经，有着利气豁痰，用于调理咳嗽痰多、气急、胸胁痰涎停留、打呼等症状，是不错的选择。赖睿昕中医师也特别设计一款简单、好做的“白芥子粥”，提供给有打鼾困扰的民众，作为食养参考：