【健康医疗网／编辑部整理】据106年国际糖尿病联盟(IDF)统计，全球每8秒就有一个家庭因糖尿病而失去家人，卫生福利部统计，107年糖尿病排名台湾十大死因第五位，9,374人因糖尿病而失去宝贵的性命。

然而，糖尿病的病程较长，影响层面包括个人与家庭。根据文献显示，透过建立健康的家庭生活习惯，可以预防超过50%的第二型糖尿病发生。

依据106年国民健康访问调查，40岁以上国人于过去1年内曾接受空腹血糖检查者为53.5%，近五成民众没有定期检查血糖的习惯。

国民健康署王英伟署长指出，血糖是糖尿病发现最重要的线索，定期检查血糖，才能早期发现并治疗；另外，有糖尿病家族史者，罹患糖尿病的概率较一般人高出2倍以上，更应该定期血糖检查。

国民健康署提供40岁以上民众免费成人预防保健服务，提供血糖、血压、血脂及健康体重等检查，帮助民众了解自身健康状况，预防慢性病发生。

罹患糖尿病除做好自我管理，更需要家人协助在饮食及生活型态的调整与支持，才能有效控糖。中华民国糖尿病学会黄建宁理事长说，医师以病人为中心，提供药物、饮食及生活型态指导，及早(Early)与即时(Timely)使用合适的口服药物或胰岛素，达到控糖成效；不过，家人支持与调整生活型态更是控糖关键。

中华民国糖尿病卫教学会杜思德理事长分享，民众普遍有抗拒胰岛素治疗的迷思，但透过家庭的支持，糖友与家人一同选择适合治疗方式，及改变不健康生活型态，才能稳定有效控制血糖：

1、均衡饮食、饮料无糖最健康：

依据106年国民健康访问调查，18岁以上糖尿病病人体重过重或肥胖比率为64.7%，建议体重过重或肥胖的糖友或民众应减少含糖饮料或添加糖摄取，多喝白开水，维持均衡饮食型态，控制体重以维持血糖稳定。

2、身体多活动、每日运动最优良：

规律运动可改善第二型糖尿病病人的血糖，每周150分钟中等强度耐力的规律身体活动，有利维持血糖稳定；其可从平时生活中做起，如提早一站下车走路上班、利用住家附近公园或开放之校园健走等。

3、按时用药，定期量血糖，善用成健最好康：

依医师处方按时用药或使用胰岛素，并与医师讨论血糖监测频率，透过定时量血糖，了解自己血糖变化。

4、家庭支持，稳定血糖最有效：

研究显示，糖友在家庭、朋友的支持与照护协助下，可提升糖友用药遵从性，控糖成效更佳；而糖友最担心的低血糖症状，也可在家人们一起注意下，给予支持与处理。

（文章授权提供／长春月刊）