你觉得几岁才可能出现“骨松”呢？
许多病患回应我的第一个答案是“银发族”。骨松真的是银发族才会有吗？
前阵子诊间来了个40岁出头的轻熟女，因为腰椎骨折痛不欲生，原以为从事什么劳力密集的工作或是出车祸，一问之下才发现竟然只是“移机车”！
为什么只是移机车就出现严重的腰椎骨折？原来这名轻熟女停经得早，加上家族遗传，使得骨质疏松提前找上门，骨折后经过两三年复健治疗，才换得稍微行动自如。
在台湾，约有三成50岁以上的民众患有骨质疏松症，尤其是女性停经后，因雌激素减少，骨质流失速度更加快速，使得女性的骨松概率又比男性多出6至8倍。但年龄只是骨松其中一个重要的成因，许多生活习惯和个人身体状况都会造成骨本不断流失，当骨头被掏空到无法执行原本该有的支撑功能时，骨质疏松症就已缠身。
罹患骨松刚开始，大多数患者只觉得自己身高缩水，认为是老化征兆，没多留意；但随着骨质流失到一定程度，骨头随时都可能因为轻微外力碰撞就应声断裂，甚至还可能连咳嗽、搬东西等日常行为，最后演变成骨折。
一旦骨折，最可怕的是后续照护成本和并发症。诊间常见骨松患者因跌倒出现髋部骨折，根据统计，一个髋部骨折病人的医疗花费平均高达20万以上，因骨松导致髋关节骨折的死亡率更高达20%，相当于乳癌末期死亡率。
此外，患者开刀后长期卧病在床，也容易并发泌尿道发炎、褥疮，甚至无法咳痰导致肺炎的情况也层出不穷，甚至会有生命危险。骨折代价之沉重不在话下，曾发生严重骨折的患者五年内再次骨折的比率高达30%，“预防胜于治疗”才是我们应该共同正视的终极目标！
要如何检测自己有没有“骨松”征兆？
提供一个自我检查的方式参考，首先你可以靠着墙壁，屁股与背部紧贴墙壁，如果发现后脑杓无法贴到墙壁并超过3公分，就表示你的驼背状况超过异常，建议速速去医院检查做更精密的骨密度测试。
骨松可以怎么预防？
骨质密度大约会在20-35岁时会达到最高峰，然后每年就以0.5％-2％的速度流失，建议35岁后开始存骨本，生活中保持适度运动、晒太阳、补充钙质与维生素D都有适当帮助。
