去湿去风，通则不痛
气血流 改善筋骨酸痛，适当的运动，会让气血更流畅，通则不痛，所以能够改善筋骨酸痛的问题但要注意不要因过度或不当的运动，而导致关节退化，反而加速酸痛的发生。
正在埋首修改企画案的张爸爸，从书房中出来活动筋骨，转转肩膀、动动身体，几个小时的报告做下来，肩颈都快僵硬了这个时候，张奶奶从房间走出来，因为天气冷，膝盖酸痛得睡不着。
台北市立万芳医院中医科主任黄中瑀指出，所谓“筋骨酸痛”其实是一种症状，而不是一种疾病。造成筋骨酸痛的原因很多，如果身上有任何不适的酸痛症状，不妨思考一下，是不是可以从日常生活中，先设法自行改善。
筋骨酸痛原因多
1 疲劳：因运动或劳动而产生的肢体肌肉疲劳，所引起的酸痛症状。例如肩颈酸痛、手肘疼痛、腰背酸痛、手腕痛等的症状。
2 退化性问题：关节退化，也可能引起酸痛症状，例如颈部关节、髋关节、腰椎、膝关节等的退化问题。最近天气冷，许多关节退化的患者，特别容易出现酸痛症状。
3 姿势不良：长时间打电脑姿势不正确，可能引起肩颈酸痛，或手腕、手肘、腕隧道等的麻痛感（俗称电脑手）坐着时常跷脚的人，可能引起髋关节酸痛甚至常背着沉重书包的学童，也可能产生腰背酸痛、脊椎侧弯等问题。
4 感冒：前阵子天气寒冷，医院里就出现很多外感造成全身筋骨酸痛的的患者，这类患者常会与一般的腰酸背痛混淆。因为这类患者有些会同时出现感冒症状，但有些则纯粹只感觉筋骨酸痛，觉得很累、疲劳、没精神等，有些甚至昏睡时间长但却睡不好。
中医归于痹症
中医把筋骨酸痛归于“痹症”，是因为气滞血瘀、闭阻不通等所产生的症状。根据中医古书上的记载，气血亏虚的患者，肝虚筋失所养，肾虚腰膝酸软，脾虚肌肉削瘦、肢体萎弱不用，久萎骨无所用。所以患者才会全身到处酸痛。在中医学上，通则不痛、不通则痛，当筋络气血的流畅受到阻滞，身体就会出现酸痛的感觉。
所以，外感可能导致身体气血阻滞不通，引起全身酸痛长时间疲劳引起长期的气血虚弱，会引起筋骨酸痛姿势不良，会导致肌肉韧带有不平衡的负担而产生损伤，引起身体酸痛症状退化性问题则会导致气血虚、气血不足，而出现酸痛问题。
(详细内容请见常春月刊336期)
