防止身体组织过度收缩的良方
能够保持身体各部位的基本体温，就是防止身体组织过度收缩的良方，特别是手、脚、肩颈头部等，易受风寒的部位，更需注意防护。
很多人在夏天时，身体都很好，但一到秋冬季节，就什么毛病都开始出现。秋冬季因早晚气温变化很大，温度的改变加上气压的影响，多出了危险因子，容易引发一些急性疼痛问题，尤其若是未能注意好保暖工作，常易导致头肩颈部和手足酸痛问题。中华黄庭医学会理事长陈朝龙指出，秋冬天气转凉，在低温状态下，周边血管会收缩，造成血管阻力及血压上升，肌肉组织会收缩防止热量流失，若是平时就已经有筋肉僵紧问题的患者，更易因此引发酸痛的症状。
11种常见急性疼痛
在秋冬季常易引发的急性疼症状有哪些？陈朝龙表示，从临床常见的情况看，依序大致如下：
˜头痛
◎疼痛部位：头部。
◎疼痛症状：头痛欲裂。
◎好发族群：常在户外运动、骑车或遇冷风吹者。
◎解决之道：头痛是秋冬最常见的急性疼痛问题，除应保暖注意防风，可运用热毛巾敷脸、按摩头皮、喝姜母茶或泡汤活化新陈代谢。
˜落枕
◎疼痛部位：颈肩部。
◎疼痛症状：头颈无法上下左右随意转动，转动就会感到疼痛。
◎好发族群：平常肩颈僵硬、颈椎退化，遇上天冷，睡姿不良者。
◎解决之道：可用热毛巾敷颈或泡汤、冲澡以缓和肌肉僵硬，宜及早就医。
˜上肢扭挫伤
◎疼痛部位：指、腕、肘、肩。
◎疼痛症状：疼痛、肿痛，无法活动施力，尤有甚者可能骨折。
◎好发族群：常在户外工作、运动者，或遇天冷地滑意外。
◎解决之道：急疼部位宜适度冰敷，骨折者固定伤部勿活动，并速就医。
˜胸痛、心绞痛、心肌梗塞
◎疼痛部位：胸部心脏。
◎疼痛症状：疼痛无法呼吸、无力，严重者可能猝死。
◎好发族群：平常就有心脏病者，遇天冷易诱发。
◎解决之道：平时注意饮食、运动，做好防寒与情绪管理。随身准备急性去血栓药物，以因应急性发作。
(详细内容请见常春月刊346期)
