刮痧是很常见的疗法之一，许多人认为刮痧可以帮助血液循环，达到疏通经络、纾缓酸痛的效果。中西医师陈至奂医师表示，适度刮痧的确有助活血化淤，但刮痧时也要注意几点须知，才能真正促进健康。



刮痧有疏通经络、行气活血、消肿止痛、发散风寒之效，但陈至奂医师提醒，刮痧不是人人适用，也不是越大力越好，刮痧前应留意以下几点叮咛：

1. 怀孕期间、久病、重病、体虚者不宜刮痧；此外，若患有出血性疾病（如白血病等）者，也不宜刮痧。

2. 吃太饱、空腹饥饿、酒醉状态下都不宜刮痧。

3. 若皮肤有损伤、湿疹、溃疡等状况时，患处不宜刮痧。

4. 刮痧力度宜适当，以免造成皮下组织受损。

5. 刮痧后应多补充水后，且30分钟内不宜吹风、冲澡、游泳等以免遭受风寒。

6. 刮痧痕迹消失后才可再次刮痧，若相隔时间太近可能使血管受损。

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图文创作：健谈

专家咨询：中西医师 陈至奂医师

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