香蕉是我们生活中最常见的水果之一，营养价值非常的丰富，被称之为快乐水果。提到香蕉，不得不提到它最知名的作用—通便。生活中，如果有些人便秘了，周围的人就会告诉他说吃点香蕉。香蕉在我们大家的心中一直都是通便的代表。很多便秘的人会经常的吃香蕉来促进排便。但是也很多便秘的人发现，自己吃香蕉并没有通便的作用，认为香蕉并不通便。那么到底吃香蕉通不通便呢？
吃香蕉能够促进排便吗？
香蕉中富含丰富的维生素等营养物质，吃了对身体会有很多的好处。香蕉中的膳食纤维含量较为丰富，膳食纤维能够促进消化和肠道的蠕动，所以吃香蕉是有促进排便的作用，让排便变得更加的通畅。经常吃香蕉有助于助缓解和改善便秘的情况。
既然吃香蕉能够促进排便，那为何有些人吃了香蕉反而便秘的情况加重了呢?
其实吃香蕉能够促进人排便，也能够让人便秘，造成这种不同的原因是：所吃香蕉的成熟度。如果吃的是成熟的香蕉，能够促进人排便。但如果吃得是生香蕉，反而会导致便秘的情况加重。
为什么吃生香蕉，会加重便秘？
香蕉在还没有熟透之前，里面会有种酸性物质，这种物质吃下去很难溶解，会抑制肠道的蠕动，从而导致人排便变得困难。如果吃了大量的生香蕉，大便会变得非常的干燥，使人排便困难，甚至会引起或者加重便秘。如果便秘的人为了通便吃了生香蕉，可以说是火上浇油，便秘会变得更严重。
可能很多人会想，谁会主动的去买生香蕉的，表面这么绿，吃的特别发涩，肯定没人会买著吃啊。我们买香蕉都是买成熟的黄色的香蕉，明明是熟的，也不通便啊。
其实你买的这个看似成熟的黄色香蕉，可能并不是真的成熟的香蕉，而是被催熟的香蕉。被催熟的香蕉和生香蕉一样，吃着也容易便秘。我们知道，香蕉的储存期很短。为了方便保持和运输，大多数香蕉在没有成熟之前就会被摘下来，然后送到了地方之后再进行催熟。被催熟的香蕉只是颜色有所变化，吃起来还是很生涩，并且还是有生香蕉中的酸性物质，因此吃起来才不通便。
在这里教给大家一个挑选香蕉的小窍门，就是买香蕉的时候可以闻闻。如果香蕉闻起来有很生的味道，即使长相很好，看起来熟了，多半吃起来还是不熟。如果香蕉闻起来没有生涩的味道，有股香蕉特有的香甜的味道，那么这个香蕉多半是熟了，吃起来很好吃。如果买到了生香蕉也没事，在家放两天，等到熟了之后再吃就可以了，好吃还通便。
如果排便很困难，出现了便秘，除了吃香蕉，像是苹果、火龙果、红薯、玉米、燕麦等富含膳食纤维的食物要可以多吃点，平常饮食中要多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物。平常的时候还应该多喝水，以免大便缺乏变得干燥，加重排便困难。还应该多运动，能够加快肠道的蠕动来促进排便。并且平常还应该养成按时排便的习惯。养成良好的生活和饮食方式，才能够真正地赶走便秘。
