炎炎夏日，补水和防晒同等重要，喝水就是个调养身体的好方法。中医道，医食同源，食药同用。而茶就被奉为世纪饮品，含有多种营养素，具有解渴利尿、帮助消化、抑制高脂血症等多种效用，常常为人称道。
下面四种药茶中的材料既能入药，又能服用，大家可以根据自己的体质自制药茶，让体质的改变在润物无声中进行。
解郁舒心的“薄荷茶”
在花市就能买到的薄荷，不仅是桌子上养眼的绿植，还是有药用价值能治治小病的“良方”，尤其适合女性朋友。
在生活中，我们若是身处于恼怒、抑郁的情绪中无法脱身，薄荷就是最好的疏解药。一般没严重到需要吃药的程度时，我们可以用薄荷沏茶来解决。只需要揪几片薄荷叶，加点绿茶，和冰糖一起用开水冲泡，焖两三分钟就可以喝了。薄荷茶的味道非常清凉甘甜，会让你觉得心胸一下子开朗了许多，坚持饮用三五天，还能帮助我们避免肝郁。
说到舒缓肝郁，大家很熟悉的一个中成药叫“加味逍遥丸”，就主治人们因生气，精神压力过大导致的肝气郁结。“逍遥丸”里虽然有柴胡之类的重要疏肝药，但薄荷的价值却被历代医家强调，乃至于说，如果“逍遥丸”里没有薄荷，疏肝的力量会大减。由此可见，薄荷的效果绝对不能小视。
除了解肝郁，薄荷还能用在风热感冒中，特别是伴有眼睛红肿、头面部有发红痘痘症状时，用薄荷最合适。同样是用薄荷叶沏茶，趁热喝下去，出点汗，身体就轻松了。如果是药店里买的干薄荷，我们每天可以用10克左右，若是新鲜的则可多一点。
养阴生津的“麦冬乌梅茶”
很多人觉得自己爱“上火”，不论是吃干的、辣的、油炸的，还是饼干、干果都难逃“上火”。这说明他身体里太缺水了，否则不至于这么容易失衡，这个时候就不能只“去火”，更要补水、补阴。
小加身边有一位女性朋友，身体偏瘦，嘴唇也偏红，特别容易上火，严重时甚至从卖炸鸡的路边摊儿经过都会嗓子疼。为此，她吃过很多去火的药，但都不顶用。
她真的有那么多“火”吗？其实不是，她的本质是阴虚，如果只“去火”，不可能解决根本问题，“去火”药用得过度，还会折伤正常的阳气，最终迫使阴阳在低水平上将就著平衡。这时候，“滋阴”就尤为重要了，把水补足，当我们再遇到热的东西时也不至于“一点就著”。
我们可以用乌梅、麦冬组合泡茶来缓解“上火”，它们中一个是酸味，一个是甘味，正好体现了中医说的“酸甘化阴”，化生阴液以滋阴。具体操作是将这两个药物放到保温杯中，开水冲泡浸二十分钟，就可以不断蓄水备用，饮用前大家不要忘记稍微加热一下，这样药物渗出才更多。
补血活血的“三红汤”
有一款由三个红色的药物食物组成的汤方——“三红汤”，很值得小加向大家推荐。这个方子是一个著名老中医自己常用的，这位中医至今虽已年近八旬，但身体康健，还能头脑清楚地出门看诊。之所以如此，和他平时的规律生活起居大有关系，其中“三红汤”就是他每天必喝的。
这个汤主攻补血养血，其中包括能活血化瘀的山里红3、4个，能补血养阴的红枣5、6枚，枸杞10余粒。我们可将山里红和红枣掰开，与枸杞一起用开水冲泡，每天用它代替茶，待泡到没什么味道，还可将剩下的食物吃掉。
这个“三红汤”更适合秋冬，一个原因是食材当令，另一个则是秋冬更需补血活血。山里红就是山楂，对于有淤血、瘀斑、冠心病、心绞痛的人很合适。红枣健脾补血，它的价值不在于升高血红蛋白，而是帮助身体恢复造血能力，同时和山楂一样富含维生素C。枸杞是补肝肾之阴的“圣品”，适合眼睛干涩、用眼过度的人。三个药食两用的食材组合起来，既能补气血又能益肝肾之阴，再把它们泡茶每天饮用，有补肝益肾的效果。
温脾暖胃的“麦芽红茶”
这款炒麦芽、红茶、饴糖搭配的“麦芽红茶”，是为脾胃虚寒的人定制的。炒麦芽类似韩国大麦茶里的大麦，本身是温性的，炒制之后性质更温了。红茶是炒制发酵过的茶，是茶叶里性质最温和的一个。茶叶中，绿茶是最凉的，所以，脾胃虚寒的人喝了绿茶会胃疼，特别是在空腹时或在冬天时节。
而红茶性质恰恰相反，温热的红茶和炒麦芽配在一起更能增加其温暖之效。这种茶最好加饴糖，因为饴糖是所有糖里面性质最温，也是唯一有补益作用的糖。一勺麦芽，配同等的红茶，再加上一勺饴糖，或者以口感为准，用开水冲泡后即能饮用。
而至于什么时候饮用麦芽红茶，小加建议在下午。尤其是下午三四点时，我们胃里的午餐食物已经消化殆尽，很多脾胃虚弱的人会在此时胃疼。这种疼是隐隐的，丝丝拉拉的疼，用手摁著，或者用热水袋温熨会舒服，总之是典型的虚性疼痛。这个时候，我们饮用一杯麦芽红茶，再配上一片烤馒头或者烤面包片吃下去后，胃里就会舒畅不少。
面对这些老少皆宜的养生药茶，不知道你是否也心动了呢？
但小加要提醒，防暑的药茶药性偏凉，脾胃虚寒的人不宜过多服用。此外，大家在入睡前和空腹时也不要喝药茶，以免胃部不适。家常药茶胜在简易又养生，常饮药茶不仅能够强健体魄，还能防疾病于未然，帮助大家恢复好气色！
