看电脑时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。 所以要保护眼睛，就要先及时补充眼睛需要的维生素群。 能保护眼睛不受伤害的水果有哪些？下面跟一起来看看吧。吃这些水果能保护眼睛不受伤害
●火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分一花青素。火龙果果实中的花青素含量最高。
具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
●香蕉
香蕉能护眼，和富含钾有关。香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
所以，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
●金桔
金桔果皮的营养价值极高，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。除了带皮直接吃之外，还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
●甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
●蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
●圣女番茄
圣女番茄是维生素仓库。圣女番茄里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女番茄中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，能保护细胞的去氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女番茄中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
