养颜消水肿的饮品：红豆银耳牛奶的做法

银耳有”平民燕窝“之称，富含膳食纤维、多糖体及钙、磷、铁等微量元素，是养颜美容圣品，所含胶原蛋白可滋养肌肤；而近年超夯的红豆一样营养丰富，还能补血、消水肿，将这两样加在一起，粉领族爱死啰！

红豆银耳牛奶图。

食材

红豆60g

新鲜银耳100g

低脂牛奶240ml

蜂蜜1 汤匙

做法

1.将红豆泡软，洗净后的银耳切丁（或用干银耳泡发后切丁）。

2.于电锅内锅中加入1 杯水，和食材一起放电锅蒸煮。

3.蒸熟的红豆、银耳倒入果汁机，与蜂蜜、低脂牛奶搅打均匀。