下面教大家葛元养生粥的做法教程，在夏天喝葛元养生粥是最健康的时节了，葛元养生粥的营养价值非常高，具有很好的美容养颜的功能，很适合女生夏天喝。而且葛元养生粥的味道非常不错，制作方法简单。
使用食材
魔芋5克，薏苡仁5克，芡实5克，葛根5克，木瓜5克，红豆5克，扁豆5克，糙米10g，枸杞2g
做法步骤
1、我们先将葛根、木瓜等洗净
2、然后将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时
3、最后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖的量，这样就可以食用了，制作非常简单。
饮食web提示
我们在夏天喝葛元养生粥，可以防中暑的功效，如果喜欢甜的话，还可以做成小甜品的呢。
葛元养生粥的功效
魔芋有修身的功效，并且有极强的饱腹感，减少热量的摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的葛元养生粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
