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养颜排毒是女性必做的功课,顺应季节排毒,效果会加倍。为大家推荐3款夏季养颜排毒食谱。
冬瓜莲子排毒粥
材料:米2杯、莲子50克、冬瓜200克、姜丝、葱花、盐各少许。
做法:
1、米、莲子洗净;冬瓜去皮切丁备用。
2、锅中放水将米和莲子一起放入锅中煮熟。
3、另起一锅,将冬瓜与姜丝 同放入锅中,加盐调味,用大火炖煮。
4、煮至冬瓜熟软倒入粥中;食用前撒上葱花。
功效:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。
三丝炒绿豆芽
材料:绿豆芽150克、海带丝150克、猪瘦肉50克、胡萝卜丝30克、蒜头2瓣、葱、盐、米酒、鸡精、油适量。
做法:
1、绿豆芽、海带丝洗净;蒜切片;葱切段;瘦肉切丝。
2、油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。
3、然后倒入海带丝、绿豆芽大火快炒。
4、最后放入葱段及调味料即可。
功效:清热解毒,美容抗氧化。海带含有大量的甘露醇,甘露醇具利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
西芹芦荟
主料:西芹250克、芦荟50克、虾米20克、柿子椒10克、油、盐适量。
做法:
1、西芹洗净切成块,放入油锅内煮熟。虾米也同入锅内烹调。
2、将芦荟叶肉煮至出汁水,放入西芹,让芹菜块吸入芦荟汁或沾附于表皮。
3、西芹块、虾米盛入盘内。最后红椒放置于清水中煮熟,取出切成丝摆盘装饰。
功效:排毒养颜、瘦身。芦荟叶肉肥厚,纤维素含量高且低热量,有助于肠胃蠕动、保护黏膜组织。芦荟还是天然的美容护肤原料。西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质;其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
图文提供/39健康网
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