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6种帮助体脂肪代谢的爽口好食物 ～养生特辑

2018-05-21 19:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 想到减肥就想到“难吃”？不，以下要介绍的食物都相当爽口，吃下去让心情是愉悦的，让我们一起帮助体脂肪消化吧！1.葡萄柚含有丰富维他命Ｃ的葡萄柚，可促进粪便软化，早上空腹饮用自榨的葡萄柚汁，不但可以帮助缓解便秘之苦。而且含有大量的水分和纤维，能使你感到饱足却不会增加很多卡路里。2.苹果“一天一苹果，医生

想到减肥就想到“难吃”？不，以下要介绍的食物都相当爽口，吃下去让心情是愉悦的，让我们一起帮助体脂肪消化吧！

1.葡萄柚

含有丰富维他命Ｃ的葡萄柚，可促进粪便软化，早上空腹饮用自榨的葡萄柚汁，不但可以帮助缓解便秘之苦。而且含有大量的水分和纤维，能使你感到饱足却不会增加很多卡路里。

2.苹果

“一天一苹果，医生远离我。”这俗谚真切不过。苹果中的糖类与膳食纤维，能产生饱足感，却不会增加卡路里，苹果中还含苹果酸与酒石酸，可以帮助新陈代谢。

3.糙米

糙米能促进肠胃蠕动，其膳食纤维可以帮助新陈代谢，糙米热量比白米低，又能产生饱足感，唯需细嚼慢咽，因糙米较难消化。

4.洋菜(寒天)

洋菜(寒天)萃取自海藻，富含高达87%的膳食纤维，能促进肠道蠕动，而且其热量极低，多吃也不怕胖。洋菜一般可以制作成果冻、布丁和优格等，唯须注意糖分的含量，以免摄取过多热量。

5.奇异果

看到奇异果就想到奇异果广告：“快吃我，在活力消失之前～”奇异果含膳食纤维，营养丰富，可以帮助排宿便，且每100克只有53大卡热量，是帮助脂肪代谢的热门水果。

6.洛神玫瑰茶

材料：洛神花、玫瑰花、茉莉花、枸杞。玫瑰能帮助稳定情绪。洛神花可以帮助血脂肪代谢，再搭配具有软便功能的枸杞，也有助于脂肪的代谢。

(图片来源/http://cc0.wfublog.com/)

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【6种帮助体脂肪代谢的爽口好食物！】～养生特辑

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