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香港人生活忙碌，愈来愈多“无饭”家庭出现。其中一个解决方法就是购买 叮叮饭 盒，皆因非常方便，只需用微波炉加热就可以食用。叮叮饭盒是预先处理的包装食物，与新鲜烹调的食物相比，营养素的保存可能会较会逊色。另外，为了保持味道，可能会加入较多的调味料，令饭盒的脂肪和钠含量增加。想要节省时间又吃得健康，以下营养师就向大家传授几个选择叮叮饭盒的小贴士!
撰文：LSC | 图片：新假期图片库 | 营养顾问：Kathy（Fb：Kathy营养师 身营心营）
3个选择 叮叮饭 盒的小贴士：贴士1.留意卡路里和分量
并非每个人都适合“一餐一饭盒”，有些叮叮饭盒的热量亦较多。一般成年人一天的卡路里摄取量大约是1,500至2,000千卡，每餐大概需要500至650千卡。有部分饭盒的卡路里会较高，例如部分炒饭、焗饭类的叮叮饭盒，热量可达到800至1,000千卡。大家可以考虑挑选较低卡路里的饭盒，避免过量摄取卡路里。
图片来源：食物安全中心贴士二: 饭
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