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记者试饮天然运动饮品 营养师：低糖、抗氧化不会愈饮愈肥

2018-05-13 12:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 天气炎热，在户外逗留多一阵，已汗流浃背，感到口渴，想补充水分。很多人都嫌饮水口淡淡，而选择运动饮品，但原来坊间不少运动饮品会愈喝愈肥，更含有多种人造色素和防腐剂！撰文：Sam|摄影：Tony|图片：新传媒集团天然运动饮品！椰青水+蜜糖+青柠如果有留意开便利店雪柜的话，应该会发现屈臣氏这

天气炎热，在户外逗留多一阵，已汗流浃背，感到口渴，想补充水分。很多人都嫌饮水口淡淡，而选择运动饮品，但原来坊间不少运动饮品会愈喝愈肥，更含有多种人造色素和防腐剂！

撰文：Sam | 摄影：Tony | 图片：新传媒集团

天然运动饮品 ！ 椰青水+蜜糖+青柠

如果有留意开便利店雪柜的话，应该会发现屈臣氏这支绿色樽装饮品，这支标榜“100%全天然”的运动饮品，成分是椰青水+蜜糖+青柠，声称低糖、无添加防腐剂，更可抗氧化！记者立即买来试饮，还请来营养师求证营养成分。

饮品容量500ml，与普通支装饮品相若，价钱合理，$9.9/支。

包装标明饮品属低卡路里、低糖和无添加防腐剂和人造色素。营养师：椰青水含天然维他命及矿物质

记者找来营养师为大家解答，究竟饮品内的成分是否真的适合运动后饮用。

营养学家及自然疗法医师伍雅芬Arlene指，一般运动饮料有太多我们不需要的成分，如人造色素、添加糖分及防腐剂，而椰子水含天然维他命及矿物质，有丰富矿物质可平衡电解质，加上椰子水含有果糖，属天然糖分，她表示：“做完一至两小时运动后，可选择饮用一杯椰子水，一杯分量不会致肥。”

蜜糖低卡 有助恢复体力

Arlene又指，做剧烈运动时，肌肉需要血液中的葡萄糖作为养份，再为身体提供能量，而运动完毕亦需补充失去的糖分，以维持血糖在正常水平，饮含有少许糖分的运动饮品比清水更佳。此运动饮品的糖分和葡萄糖都是来自蜜糖，而且一茶匙的卡路里只有约20卡，比同类型饮品要低。

青柠可抗氧化

Arlene更表示，做运动时身体会产生自由基，其数量会因运动做得愈频密而增加。如果身体含有太多自由基的话，可能会有提早老化情况出现。所以她建议，运动前后吃具抗氧化效果的食物，例如青柠，含维他命C的抗氧化素，有助对抗运动时产生的自由基。

营养师证实：饮品达“低糖”标准

据本港食品营养标签法例，每100毫升含少于5克糖才可称之为“低糖”，Arlene表示这支屈臣氏100%天然运动饮品达“低糖”标准。

另外，Arlene提到市面上有部分运动饮料含糖量偏高，饮一支500毫升的已经超标，多饮更会致肥，所以大家要小心选择。

根据营养标签显示，此饮料每100毫升有4.8克糖，所以属低糖饮料。

记者试后感：青柠味较重 清爽解渴

记者一开始以为味道会很复杂，但饮后发现颇易入口。未入口已闻到阵阵青柠的清香，随后会尝到淡淡蜜糖味，椰青味道较淡。整体感觉清爽解渴，饮后不渴喉，赞！

屈臣氏100%全天然运动饮品 $9.9/支（500ml）

饮料呈非常淡的黄色，不仔细看的话，跟水没有分别。

屈臣氏100%全天然运动饮品

售卖点：各7-11及OK便利店

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