燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。它有益肝和胃、消食化积、降低胆固醇的功效。大家想减肥就需要多摄入纤维食物,少摄入油腻的食物。所以说燕麦粥是一道很好的减肥粥哦!
材料:燕麦100克、干果适量、鲜奶150ml、水300ml。
做法:燕麦和干果同时加入奶锅中,加入清水小火煮开,一边煮最好能够一边搅拌。最后再加入牛奶口感更佳。
芹菜粥芹菜粥是芹菜加上大米通过煲煮而成的一道粥类美食。芹菜含有丰富纤维素,有助消化,还有平肝清热,止咳,健胃,降压降脂的功效。所以说芹菜粥是一道能够减肥的健康粥品。
材料:大米100克、、芹菜100克、葱花若干。
做法:大米淘洗干净。将芹菜洗净,切成小段。将大米放进锅中,用旺火煮开后小火煮半小时,再加入芹菜煮5分钟,最后撒上葱花、盐、油即可。
皮蛋瘦肉粥的功效与作用:
皮蛋瘦肉粥是广东汉族特色美食,属中国八大菜系粤菜的一种常见的粥。
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。