许多女性不喜欢吃红肉，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧，缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏，铁的最好来源是血肠、肝、红肉类、乳鸽、贻贝等。
补充维生素c：
维生素c的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能，猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素c。
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许多女性不喜欢吃红肉，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧，缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏，铁的最好来源是血肠、肝、红肉类、乳鸽、贻贝等。
维生素c的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能，猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素c。
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