本草纲目中有提及“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”可见羊奶对于肺和气管是很有益的食物。
滋阴养胃羊奶味甘、性温，入胃、心、肾经，有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用。对于胃肠炎、胃病、肾病、肝病等有治疗和促进康复作用，可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症。
降低血压羊奶中含有丰富的钙，从膳食中摄取一定钙质是可以有助于降低血压。再加上羊奶可以改善心肌营养，软化血管，对于改善防治动脉硬化、高血压都是有比较好的功效的。
美容养颜羊奶中有着丰富的核酸，能促进新陈代谢，减少体内黑色素的生成，使得皮肤白净细腻；再加上羊奶中含有的EGF生长因子，可以快速的修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修复能力，会使得皮肤更加的健康白皙光嫩。
抗衰老羊奶中含有丰富的超氧化歧化酶，是体内主要的自由基清除剂，具有护肤消炎抗衰老的作用的；而且羊奶中丰富的维生素C、E、等也是比较丰富的，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性；而维生素E则是可以阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老，因喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。
缓解压力羊奶中含有丰富的镁，镁是缓解压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，可帮助舒缓工作、生活带来的精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会。
强身健体羊奶中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、磷、钾、铁等营养成分，对于恢复体能，增强体质有不错的效果，可以起到强身健体作用。
乳糖不耐受可以吃糖吗：
可以吃，但是要少吃。
宝宝当然可以吃一些糖，但是这些奶制品甜品最好还是少吃为好。应该是尽量减少糖的摄入量，这样利于孩子对营养的消化和吸收。
