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跑步和散步哪个减肥效果好,早晨在树林散步的好处

发布于2020-02-21 11:00:17 来源:laishu.com 作者:Laishu
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跑步和散步哪个减肥效果好:

减肥效果当然是跑步更好,因为它具有更优秀的脂肪消耗能力,散步几乎没有什么强度,心率也和静坐着的变化不大,所以很难达到脂肪消耗所需的要求,所以跑步更好。

但是需要注意一点,在需要减肥的人群中不少人是有着超重的问题,那么选择跑步无疑会给膝关节造成威胁,所以这是隐患,而散步会更安全一点,所以如果超重请谨慎跑步,安全减重后再进行会更好。


早晨在树林散步的好处:

并不太好。

植物和人一样也需要氧气,夜间由于光合作用少,所释放的氧气也就少,由于各种代谢都是需氧的,所以,会造成早上的林间氧气稀少。因此,最好早晨不要在林间散步。

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