人参果一天最多能吃多少，主要取决于个人的肠胃消化能力，一些消化能力好的，可能连吃1-2斤人参果都没问题，但是消化能力差的人，吃1-2个就会觉得肠胃不舒服了。
出于营养需求方面的考虑，建议一天吃200克左右的人参果即可，小的大约3-4个，大的可能1-2个。既可以满足营养需求，也不会加重肠胃负担、引起上火。
女人吃人参果有什么好处： 1.补充能量
人参果中富含水分、蛋白质，还含有一定的糖分，食用之后能够为机体补充能量，缓解疲劳。
2.补充营养人参果中含有蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质，营养价值很高，适量食用人参果可以补充营养素，起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用。
3.生津止渴人参果的果肉富含水分，味道甘甜，吃下去有很好的生津止渴的功效，适合口干舌燥、咽干口渴者食用。
4.养颜护肤人参果中含有大量的维生素，包括维生素C、胡萝卜素和维生素B1、B2，前二者有很好的抗氧化、美白的功效，而后者可以维持肌肤健康，因此吃人参果有养颜护肤的功效。
5.开胃止呕人参果气味清新、口感甜软，有很好的开胃、止呕功效，适合食欲不振、胃口不开的人群食用，对于缓解孕吐也有一定的帮助。
