女性缺b12的症状，怎么判断自己有没有缺乏B12

对于成人来说，典型的B12缺乏症状包括贫血、女性可能出现月经不调，能量损失、刺痛、麻木、对疼痛或压力的敏感性降低、视力模糊、步态异常、舌头肿痛、记忆力下降、错乱、幻觉和人格改变。

通常这些症状被认为是由于B12缺乏的前几个月到一年内逐渐发展而来，它们往往是可逆的。某些情况下成年人的B12缺乏症也会造成永久性的损害。

婴儿通常比成人更快出现缺乏症状。维生素B12缺乏可能导致能量损失、食欲不振和发育停滞。如果不及时纠正将进一步导致昏迷或死亡。婴儿比成人更容易受到永久性损害。

做甲基丙二酸检测。

B12是已知维生素中需求量最低的一种。如果维生素B12供应量不足，成年人通常需要5年或者更长时间才会出现缺乏的症状。所以要知道自己到底有没有缺乏B12，不能单靠症状去判断，最靠谱的办法就是去做一个甲基丙二酸（MMA）检测。