怀孕期间你的荷尔蒙会非常的活跃，因此你全身的平滑肌组织会放松，并影响你正常的新陈代谢和消化活动，引起腹胀和胀气。
2、吃了过多食物怀孕时准妈妈很容易会不断的摄取食物，以防止宝宝营养不足。但这样很容易不小心吃了太多，导致胃部积累太多食物，引起腹胀和不适。
3、子宫顶住胃部也因为你的肚子会不断地变大，子宫会往上顶住你的胃部，导致你的腹部感觉肿胀，也很容易影响你的食欲。
孕期腹胀怎么办： 1、饮用很多的水
水往往是解决许多健康问题最简单的一个解决方法。这种情况下，只要饮用足量的水或其他液体，就可以解决你感觉腹胀和臃肿的问题。
2、摄取更多纤维在日常饮食中加入大量的粗粮和富含纤维的食物，因为它可以打散食物，并确保更容易和更快的消化，这样腹部会有较少的机会因大量的气体拥肿。
3、频繁吃小部分怀孕期间吃3、4餐不是一个好主意，你应该要频繁的多吃，吃小部分，避免一次吃大量的食物，然后感觉沉重和饱足一整天。
4、正确咀嚼食物你一定要彻底的咀嚼食物，以确保口腔通道本身正常的消化，将食物分解成较小的部分，胃部也更容易消化和吸收食物残渣。
5、避免某些食物有些豆科食物会导致严重腹胀，或是胃部气体导致的不适。避免白菜、甜食、油炸食物。坚持食用新鲜水果和蔬菜为你的基本营养食物。
6、温和运动锻炼除了饮食控制之外，温和的运动也可以帮助食物顺利通过肠道，解决你的腹胀。每天让自己运动10～15分钟，散步、游泳、余家都可以。
