经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。
具体做法：每天用温水洗涤两次，然后轻轻地往外牵拉内陷的乳头，将乳头挤牵出皮面，牵拉时不可用力过度，以免使乳头损伤。也可在洗澡擦乳头时把它轻轻地向外提拉，拇指和食指在水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，就可以使乳头外凸了。双侧乳头交替进行。每日3～5次。
注意：这种方法应在怀孕6个月以后进行，孕早期是应避免的，因为这样强有力地刺激乳头可以诱发宫缩，甚至引起早产，所以自行牵拉时也要注意轻柔适度。
2、孕妇乳头内陷应正确选择内衣孕妇应选择大小合适的胸罩，避免和改正束胸的不良做法，因为乳罩小而过紧会压迫胸部影响呼吸，女性以胸式呼吸为主，过紧的乳罩如同在胸部箍一道绳子，使呼吸运动受限，以免使乳头内陷进一步加重。
贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒。乳罩不可过紧，对于乳房较大的准妈妈，更应注意乳房的宽松。防止乳头遭受挤压，以免加重乳头凹陷的程度。
3、孕妇乳头内陷可用器械牵拉01.负压法
如果乳头内陷在分娩前没有矫正，可用一个注射器的针筒或玻璃眼药水瓶，粗端扣在乳头部位，细端套上橡皮管并连上注射器，抽出瓶中空气使其成负压，，从而将乳头周围组织深压，将乳头吸出，几分钟后取下，再用手牵拉使其不再回缩。这种方法必要时可重复施行。
02.挤压法
用较小一点的胸罩或用10厘米宽的布条在相当乳头的位置开一个乳头大小的孔，戴上胸罩或布条后使乳头挤向外面，坚持一段时间，内陷的乳头即可突出。也可在乳头上扣一个核桃壳或瓷的小酒杯，戴上胸罩，压迫一段时间，乳头即可突起。
注意：现在大多数妈妈常用的是乳头矫正器或吸奶器，它们利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头。无论手法牵拉还是器械牵拉，坚持两个月后，都可收到较好的效果。
4、孕妇乳头内陷严重可手术对没有乳头和不可复性的乳头内陷的情况，也就是重度的乳头内陷，患者一般在成年后就应该设法矫正，而保守治疗依然无效的情况下，可以考虑通过外科手术矫正。一定要到正规专科医院进行手术，并且在手术数日拆线后，还需要手法牵引乳头l～2个月，有条件者也可行器械牵拉，以巩固疗效，防止乳头内陷复发。
孕妇乳头凹陷危害多：
首先，乳头凹陷有碍健美和影响哺乳。乳头内陷或内翻，会给婴儿吃奶造成困难，因婴儿无法叼住乳头，吸不出乳汁，致使乳汁淤积在里面，还容易患乳腺炎。其次，由于乳头凹陷，哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来，此时乳头非常娇嫩，一旦用力过猛，极易破裂和出血，可造成乳头乃至整个乳房感染。再是乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的。乳头一旦凹陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。所以，如果不能及时矫正乳头凹陷，往往会给哺乳期的母亲和婴儿健康以及以后的夫妻生活留下隐患，不能轻视。
