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哺乳期过后会暴瘦吗,哺乳期减肥吃什么

发布于2020-02-11 23:28:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这个问题很重要 哺乳期过后会暴瘦吗,哺乳期减肥吃什么 ,知道的朋友分享下自己的观点,关于 哺乳期过后会暴瘦吗,哺乳期减肥吃什么 的问题大家一起学习。
哺乳期过后会暴瘦吗:

哺乳期之后有可能会瘦,但是也不一定,部分人在哺乳期过后反而会长胖,所以具体会不会变瘦还是要根据自己的体质和生活习惯来看。

但是哺乳期最好不要减肥,更不能通过节食减肥。哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任,乳汁都是通过脂肪转化过来的,而脂肪的来源正是各种食物。所以,如果新妈妈节食,母体得不到充足的营养,也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。


哺乳期减肥吃什么: 1、苹果

苹果含有独特的果酸,可以加速代谢和减少体内的脂肪。因为苹果是低热量食物,所以无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,体重自然就减轻了。

2、黄瓜

黄瓜也是产后食疗减肥的不错选择,因为黄瓜不仅有助于抑制脂肪的转化,黄瓜还能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,能有效的减少妈妈体内的脂肪含量。

3、坚果

如核桃、腰果等食品中都含有大量的不饱和脂肪酸,这些物质可以对降胆固醇起到作用,还能维持动脉血管的健康和弹性。

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