吃香蕉注意事项，香蕉如何吃润畅通便

晚上睡前吃香蕉也是属于吃夜宵的一种，不提倡睡前吃东西，不利于胃消化，而且易发胖。不宜空腹吃

空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

颜色还是青色香蕉表示未成熟，由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不仅仅没有通便的作用，反而会引发便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。

材料：香蕉、牛奶、炼乳。

做法：

1、将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里，再加入适量的炼乳。

2、用料理机充分将它们搅打。

3、用筛网过筛出残渣即可。