注重营养，加强宝宝吸吮

哺乳期妈妈回奶，一定要注意饮食的营养，因为乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以妈妈要多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，对乳汁的分泌能起催化作用。

哺乳期妈妈回奶，要加强宝宝的吸吮，这是最好的催乳方式，同时减少奶粉的喂哺，不把奶粉喂养当退路，妈妈要对母乳喂养有信心，即使回奶也能把奶追回。