1、利于颈、胸、腰部肌肉发育，为今后翻身、坐、站、走奠定基础，同时还能提高睡眠质量。
2、趴着促进婴儿紧握的小拳放松，利于手指发育，促进精细运动。
3、趴着睡能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。
4、趴着对腹部有一定压迫，利于缓解婴儿肠绞痛的不适。
5、趴着促进肺功能成熟，不会压迫心脏和肺部。
一岁宝宝趴着睡的坏处1、容易引起窒息，因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。
2、不利于散热，宝宝的胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。
3、四肢手脚不易活动。
4、趴着睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。
哪些一岁的宝宝不适合趴着睡：
一些一岁的宝宝因为一些特殊原因，不适合趴睡，妈妈们应引起重视，如患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴着睡。
