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适合孩子食用的健康零食,如何帮孩子准备健康的零食

发布于2020-01-02 04:00:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 与 适合孩子食用的健康零食,如何帮孩子准备健康的零食 相关的问题大家都比较关注,所以我们提出了这个问题 适合孩子食用的健康零食,如何帮孩子准备健康的零食 ,大家一起来交流。
适合孩子食用的健康零食: 1、冰凉水果冰沙

水果含有丰富的维生素C,可以提高孩子的免疫力,并且预防多种疾病感染。你可以选择草莓、香蕉、奇异果等水果来制成冰沙。

2、各种类的坚果

坚果还有丰富的维生素E和健康脂肪,可以帮助孩子成长。杏仁、核桃、腰果、开心果、胡桃等都是非常棒的选择。

3、多种类的干果

干果大多富含很多营养,像是纤维、铁质等。你可以在超市购买葡萄干、蔓越莓干、无花果等干果,方便又营养。

4、可自制烤薯条

可以准备一些地瓜或是马铃薯,自己制作薯条。选择蒸烤来取代油炸。先将地瓜或马铃薯蒸熟后,再用烤箱烘烤至表皮酥脆,洒上一些胡椒盐即可食用。

5、健康麦片谷片

选择健康的麦片、谷片、燕麦片来当作孩子的零食。食用时加入牛奶或是果汁即可食用,既能饱足又美味可口。


如何帮孩子准备健康的零食: 1、考虑孩子喜好

当要帮孩子选择健康的零食时,还是需要考虑孩子的喜好,因为一般孩子都会对健康食物很挑剔,所以需要特别的注意。

2、改变形式外观

有时候健康食物吃起来可能没那么美味,甚至是有特殊的味道,这可能会让孩子不容易接受它们。因此,你可以改变食物的外观,以及食用的方式,让孩子比较容易接受。

3、和孩子一起做

你可以和孩子一起制作这些健康的零食,像是水果冰沙、燕麦饼干、水果松饼等,这些都可以增加孩子的品尝健康零食的意愿。

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