对于何时开始训练宝宝独立睡觉，其实没有明确的时间表，主要依照孩子的实际能力与气质而定。如果宝宝的自理能力佳，例如：晚上睡得安稳、不会踢被子或翻滚等，便可考虑让他学习独睡。若宝宝的气质较敏感，晚上容易惊醒，父母则需要再观察。另外，父母亦要视家中的硬件设备与空间配置状况而定，确定有足够居室来训练孩子独睡。
原则上，若家中有不同性别的小孩，从中年级10、11岁开始必须陆续分房睡。这阶段他们会接受性教育，加上孩子的身体可能出现些微生理变化，所以建议家长，若家中孩子过去未训练独睡，最晚在孩子中年级后，可以开始训练他们分房独立睡觉。
过早独睡的负面效应：
欲训练宝宝独睡，仍要先观察孩子本身的气质与个别差异。像有些宝宝没人陪伴就难以入睡；有些宝宝在睡梦中会下意识地摸妈妈的乳头或肚脐，如果找不到会突然惊醒；另外，也有些孩子在环境突然改变会立刻敏感醒来，例如：本来躺在身边的爸妈突然起身；灯光打开或熄灭等，因此还是依宝宝的气质而定。不过，若太早训练宝宝独睡，可能造成哪些负面影响？
缺乏安全感宝宝对妈妈的依附是原始本能，而且有研究发现，母亲的心跳对婴幼儿是最大的安抚，因此在妈妈的怀中或附近、闻闻妈妈身上的味道，会让孩子感到安全。所以让宝宝太早独睡，可能引发安全感不足、产生情绪不稳定、容易哭闹的表现。
觉得被遗弃由于孩子从小即需要安全感及依附关系的建立，当他的情感得不到满足，会出现情绪波动的状况。像有些孩子原本和父母同睡，突然被要求到小床睡觉，会让他产生「是不是我表现不好」、「爸爸妈妈不要我了」的被遗弃感，而导致情绪不稳、易哭闹情形。
增加恐惧感孩子在各个时期会有害怕的事物，1岁前的孩子害怕巨大声响、打雷声等；2岁孩子怕猫狗等有爪子的动物，担心它们会扑上来咬或抓自己，另外也会害怕陌生人。而3岁的孩子怕鬼、怕坏人、怕影子、怕黑等。
当孩子必须离开父母的怀抱、自己独睡时，他们可能会担心睡梦中恐怖的东西出来伤害自己，加上学龄前孩子有时在幻想与现实间的转换尚不稳定，担心晚上的梦境会出现在现实生活中，因而增加恐惧感。
