回奶的注意事项，回奶吃什么比较好

1、回奶的时候，如果乳房乳胀得难受，可以用冰袋轻敷乳房，还可以适量的挤出乳汁，但不要全部挤出，否则会促进乳汁分泌，达不到回奶的效果。

2、在回奶期间最好不要服用激素类的药物，以免引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。

3、回奶的时候还要注意不要让宝宝吸允乳汁，在淋浴的时候也要避免用热水冲洗乳房。

4、在回奶的时候，如果感觉乳房里面有硬块，最好及时的揉开，防止乳腺炎。

一般回奶的时候主餐要多食用馒头，然后再吃一些韭菜、麦芽、麦片、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物，这些食物可以帮助回奶，有效的缩短回奶的时间。