就如同上面所说的，有很多市售零食为了香味及口感，会添加过多的化学物，而这些物质一旦下肚，长久下来，可能会导致日后生出过动、或是注意力低下的宝宝，所以在零食的选购上，不妨挑选像是优格、蒟蒻、坚果等较天然的食品，甚至直接食用水果来当作点心也是个不错的选择。
营养成分高孕妈咪比起一般人更需要补充营养，所以在选购零食方面，可不能单纯只是拿来解馋，其营养价值也是必需考虑的重点，建议孕妈咪事先评价目前的怀孕状况后，再选购适当的零食。
避免购买大份量零食大份量的零食总会让人不自觉一直吃下去，不知不觉间就把多余的热量给吃下肚，为了避免这种情况发生，最好只购买一次可吃完的量或者是小包装的零食。
其实在怀孕期间，孕妈咪的确没办法完全放开心去享用零食，但若要说完全不去接触，却又太苛刻了点，既然要满足口腹之欲又要兼顾健康，只好在选择零食的时候多花些时间，找到两者之间的平衡点。
不过与其购买市面上贩卖的零食，我们更鼓励大家亲手制做点心，不仅卫生有保障，还能免去不必要的加工，让孕妈咪更能安心享用。
孕期嘴馋怎么办：
怀孕期间，孕妈咪的胃口总是涨得飞快，不仅只有正餐，甚至点心、消夜样样都来，但在这种肆无忌惮大吃得情况下，往往只会增加无谓的体重而已。
其实孕妈咪嘴馋本来就是正常的，重点是要如何选择健康、营养的零食，若是大家都选择土豆片、薯条这些高脂肪的零食，就很有可能为妈咪与胎儿的健康带来危害，所以，针对这种情况，以下我们列出了选购零食的几项重要原则，希望大家都能借此吃出营养、吃出健康。
