外出活动注意事项，秋冻是怎么回事

要多进行户外锻炼。要注意的是，运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。

每天让宝宝出去玩1-2个小时，多晒太阳，提高耐寒力，增强免疫力。

1什么是“秋冻”

“秋冻”，是指秋季天气转凉，不要过早、过多地增加衣服。

由夏入秋，季节刚开始转换，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。事实上，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高宝宝对低温的适应力。

2为什么要“秋冻”

新生儿离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，需要自己调节体温。如果这时给孩子暖衣厚被，孩子要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激。

科学“秋冻”要避免这些误区