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多吃粗粮、果蔬,每天早上一杯温的白开水

发布于2020-01-03 19:14:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 多吃粗粮、果蔬,每天早上一杯温的白开水 这个问题最近经常出现,如果遇到 多吃粗粮、果蔬,每天早上一杯温的白开水 的问题,要如何应对?
多吃粗粮、果蔬:

粗粮、果蔬含有很多纤维,粗纤维的摄入有利于大便的排出,纤维的摄入过少很容易出现没有大便的情况,所以妈妈们不要挑食,一定要多吃粗粮,多吃蔬菜水果。


每天早上一杯温的白开水:

在经过一晚上的修养之后,身体内集聚了很多有害物质,每天一早起来的温白开能够帮助唤醒胃肠道功能,肠道的蠕动能够有助于大便的排出,改善没有大便的症状。

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