1.小宝宝放在婴儿车或者摇篮内,轻轻摇晃会让宝宝得到舒缓的感受,从而放松并渐渐入睡。
2.用轻薄的透气棉布裹襁褓能够减少惊跳和环境刺激。襁褓不是蜡烛包,是上紧下松,手包住,但腿脚依然可以活动。
3.一边在宝宝耳边发出“嘘,嘘,嘘……”的声音,一边轻拍他的背部。以高频率开始,待宝宝慢慢平静下来之后,慢慢放缓。轻拍的频率与妈妈的心跳频率相近就可以。并给宝宝提供一种持续的声音。可以是嘘嘘声,可以是轻柔的歌,可以是舒缓的音乐,也可以是吸尘器、洗衣机、吹风机、干衣机发出的白噪音。
4.允许宝宝吮吸奶嘴或者拇指。对于大多数0~6个月的宝宝来说,吸吮的欲望非常强烈,因此吸吮安抚奶嘴、拳头或手指,常常能使不舒服的宝宝安静下来。但是,如果是母乳喂养的宝宝,在六周之前不建议使用奶嘴。
5.使用婴儿背带,让宝宝紧贴着妈妈,能听见妈妈的心跳,会让宝宝觉得安全。背带是西尔斯非常推崇的方法,亲密育儿百科中介绍了背带的许多好处,包括减少哭闹、增强亲密感、提升宝宝智商、解放妈妈双手等。
6.抱着宝宝在房间里走动,或放进推车里前后推动。轻微晃动会让宝宝感觉到在子宫里被妈妈带着跑的感觉,熟悉带来的安全感会让他很容易平静下来然后睡着。
7.及时观察宝宝是不是太热,太冷,衣服或者包裹是否太紧等。因为如果这些状况存在,宝宝则很难入睡。
8.睡前追加一顿母乳或者配方奶,小月龄幼儿是可以这么做的。奶睡也有很多副作用,比如频繁夜奶、易患乳腺炎、龋齿等。能用其他方式哄睡的话,尽量不要奶睡。