孕吐是一种保护行为：害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，以避免给带来潜在的危险。
激素是罪魁祸首：大多数专家都认为孕吐是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。
传达一种信息：害喜呕吐主要是发生在的妊娠前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。
不必担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长：很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。
缓解孕吐的食物一、胡萝卜缨蒸菜
做法如下，取胡萝卜较嫩的叶子洗净切段，然后撒入面粉，怀孕后您不知道的那些事儿···少许盐，拌匀（面粉的用量：菜叶子上都蘸上面粉为宜），接着上锅蒸，水开5－10分钟即可，拌上香油或蒜泥就可以吃了。
此方法应该对蛮多人都有用，做法常见，在这里就不叙述了，这汤不但可以缓解孕吐，还是植物蛋白和动物蛋白的完美结合，能很好的补充孕妈妈所需的优质蛋白质。
二、白粥加青菜
相对清淡的食谱能激发食欲，既能养胃又可减少呕吐。
三、烤面包片、馒头片和苏打饼干
这类碱性的食物即可以饱腹又可以中和胃酸，缓解孕吐。
四、苹果和橘子
每次吃完饭后不要急着活动，先静坐几分钟，可以吃个苹果和橘子，酸的和凉的可以很好的压制想要呕吐感觉。
五、面汤
这倒不是用来缓解孕吐的，不过可以很好的缓解孕吐之后嗓子的烧灼感，效果很好的。
