红豆薏米哺乳期可以喝吗，哺乳期女性食用的红豆薏米要怎么做

红豆薏米哺乳期可以喝。

红豆薏米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，食用可以促进乳分泌和补气血，适合哺乳期女性食用，但是要注意用量和自身体质，体质寒凉的哺乳期女性不建议食用红豆薏米，但是体质湿热的哺乳期女性可以食用。

1、将薏米50克，红豆100克，冰糖适量准备好。

2、将红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时，便于煮烂。

3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。

4、待表面变为黄色，有焦香味时，寒凉之气完全去除，即可盛出备用。

5、在锅中加入适量的清水，水可以多放一些，促进乳汁的分泌，用大火烧开。

6、水开后在锅中加入红豆、薏米一起煮，大火烧开，小火煮烂。

7、煮好后，将汤水倒出来代替水饮用。

8、红豆和薏米中留少量水，按口味加入适量冰糖调味即可食用。