增加食物中的纤维，如蔬菜、水果、谷类。纤维素摄入量为5～10克/日(2岁以上)。吃麸皮面包，增加纤维素。不宜吃过多的食物，容易便秘，如牛奶、香蕉、去皮苹果等。多吃不致便秘的食物，如肉类、蛋类等。
多饮水能促进宝宝胃肠蠕动，尽快排便。另外孩子在成长时期，多让孩子喝水也能有效的帮助孩子成长。
减轻压力当宝宝不能排凳子时，不要责怪孩子。同时，要营造一个良好的家庭氛围，让宝宝处于一种平和的状态。
训练大便让孩子每天吃完饭后坐在马桶上(位置要舒服)至少10分钟(因为进食后反射性蠕动增加)，并告诉孩子说不一定需要排便，只要有感觉就排便。
如何训练宝宝排便： 专属坐便器
家长们需要给宝宝准备坐便器。当发现宝宝有便意时，及时让宝宝坐在坐便器上，如果宝宝不配合，家长可以给宝宝讲故事、玩具、看书等，转移宝宝的注意力，让宝宝顺利排便哦。
留意排便信号宝宝有便意时，会表现出突然站着不动、表情很用力、小肚子用力鼓起、突然打冷颤等，所以爸爸妈妈们要留意宝宝发出来的这些信号。敏感捕捉到这些信号，那么对于宝宝排便训练的成功就不远了。
使用关键词在宝宝排便时，可以固定一套关键词，比如尿尿、便便、臭臭，用词固定，容易让宝宝形成记忆模式。另外，等宝宝熟悉以后，这种关键词还可以改成事先询问，让宝宝逐渐明确并尝试给出反馈。
时间点宝宝的小便训练相比大便更困难些，因此，早期掌握时间点是很关键的原则，对宝宝的小便训练可以稍微晚一些进行。另外，可以在第一天的上午，第二天的中午分别对宝宝的小便进行观察。
排便训练对宝宝来说比较困难，所以家长们一定要以耐心、宽容的心态来对待宝宝，不要给宝宝造成心理压力，熬过这段时间就好了。
