抑制铁吸收的食物最被大家所熟知的恐怕是绿茶、咖啡等等富含多酚的食物。12岁以前的孩子最好别饮茶和咖啡，有妈妈问道，能不能用茶水冲调奶粉，答案是否定的，茶中的茶多酚、咖啡碱不仅会影响铁吸收，还会引起消化不良。
富含植酸的食物也会显著减少铁的吸收，比如蔬菜水中含有丰富的植酸，最好少喝，不能用来冲调奶粉，和替代白开水。
锌也会阻碍铁的吸收，在治疗缺铁性贫血时，别和锌同补。当宝宝被诊断为缺铁性贫血时，单独补铁就行，钙铁锌同补的复合制剂此时并不适合宝宝。
宝宝6个月要开始注意补铁：
就铁来说的话被很多人所忽视，大数人没有特别的重视。其实血红蛋白的检测它并不是一个非常敏感的指标，有很多人已经贫血了，但是可能血红蛋白还是在正常范围之内，所以单纯从数据上并不会引起大家的警觉，因此六个月时候宝宝出现轻微的贫血的情况还是挺常见的。
如果有条件的话可以去当地的医院，问问有没有一些铁代谢方面的检测。如果没有的话，其实预防性的补充一些铁也是可以的。
相对来说大家可以去算一下：我们一般建议母乳喂养到六个月，但是大家都知道母乳中其实铁含量比较低，所以说六个月的时候一定要及时添加含铁的辅食。但是在第4到6个月的时候，很多时候宝宝体内的铁储备已经很低了，其实是可以补充一些铁的。
