1、尽量多睡，孕吐本身会让孕妇的身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡。
2、出门走一走，不要总呆在同一个地方。
3、少量多餐，可将一日三餐分为六餐。
4、吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物。
5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水，如苹果、葡萄、甜瓜等。
6、减轻压力，有些孕吐反应来自心理不适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适。
7、穿着宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等部位。
8、避开令你觉得恶心的食物，将这些食物列在“食物黑名单”上。
9、按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是“内关穴”。
孕吐什么时候开始：
一般来说，约有四分之三的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应，也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。
孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生吐逆，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。所以说，孕吐什么时候开始视个人情况而定。
