伤害胃粘膜，营养不良

午饭到晚饭大约6个小时，如果再不吃晚饭，那么将有十几个小时胃中都没有食物。而人胃是持续分泌胃酸的，胃里没有食物可消化，大量的胃酸就会损害我们的胃粘膜，时间长了可能会患上胃溃疡、胃炎，甚至发展成胃癌，到那时后悔都来不及。所以，不吃晚饭，或饱一顿饥一顿的饮食方式都会对健康造成伤害。

本来一日三餐是根据身体对营养的需求设定的，非要改成吃两餐，早餐和午餐认真对待也就罢了。如果这两餐也都是凑合，再不吃晚餐，营养一定跟不上，时间长了就会导致营养不良，免疫功能也跟着下降，各种疾病就随之而来。