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1、饮食过快
还没有咀嚼到位就下咽。进食过快会导致咀嚼不充分，给消化系统造成障碍。
2、进食过量
吃得太多，超过消化系统负担的范围，容易造成大量食物滞留。
3、饮食不规律
经常暴饮暴食对肠胃危害是很大的，如不按时吃饭，经常吃夜宵等。
4、饮食不当
过于偏爱甜食、辛辣、啤酒、油炸、生硬等刺激性食物。
5、吃饭时喝水
吃饭的同时喝了过量的汤水，这些汤水对胃里的液体进行了稀释，不利于食物消化。
6、食物被污染
吃了被污染过的食物容易引起胃部疾病，从而不利于人体对食物的吸收。
7、吃的食物太杂
有些食物是不能同时吃的，如若误食会引起一系列的不适，严重可致中毒。
消化不良有哪些危害：
1、体虚
出汗跟消化是有很大关系的，很多宝宝由于长期饮食不当，就会导致排汗系统紊乱，从而经常性出虚汗，导致感冒。
2、睡觉磨牙
磨牙的诱因有很多比如孩子换牙，口腔有炎症等，其实消化不良也是一个因素。
3、过敏
一些宝宝在肠胃不好的时候，之前吃了不过敏的食物，现在吃了反而出现过敏的奇怪现象。
4、影响身体发育
消化不良导致孩子没有食欲，易出现偏食现象，进而影响孩子对营养物质的吸收。孩子正处于身体发育重要时期，消化不良对孩子的影响是相当大的，严重可能会影响孩子的体态特征及智力水平。
5、热量不足
由于食物很难被消化，就很难产生热量来维持身体内部的恒温环境。
6、容易生病
孩子长期处于肠胃不良的状态会导致身体虚弱、营养物质跟不上机体的需求，孩子会很容易感冒、注意力不集中。
